przed i

[...] Teemu Packalen (156) vs. Thibault Gouti (155) 155 lbs: David Teymur (155) vs. Martin Svensson (154) Co do sesji Q&A: Luke Rockhold twierdzi, że w rewanżu z Chrisem Weidmanem nie da mu żadnych szans Dziś przed oficjalnym ważeniem przed UFC Fight Night 84 odbyła się sesja pytań i odpowiedzi w której Luke Rockhold dyskutował na temat rewanżu. Więcej

Mozłiwe że miałeś za duży deficyt kaloryczny względem wagi i organizm się broni przed utratą tkanki.

[...] 50x5, 55x5, 60x5, 65x5 4. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 30kgx5, 40x5, 45x5, 50x5, 55x5 5. Push Press 25kgx5, 30x5, 35x5, 40x5, 45x5, 6. Unoszenie sztangielek przed siebie 13,25kgx12 (2serie), 14,5x12 7. Uginanie ramion z sztanga lekko łamaną 25kgx12, 30x12, 32,5x12 8. Wyciskanie wąsko (triceps) 35kgx12, 40x12, 45x12 +Dodatki [...]

[...] Trening co 2 dni, na przemian A i B A NOGI - Przysiady 14x12x10 PLECY - Podciąganie nachwytem (samo opuszczanie) 8x6x4 KLATA - Pompki 14x12x10 BARKI - Rozciąganie ekspandera przed sobą (wyprostowane ręce) 13x11x9 BICEPS - Podciąganie podchwytem 12x10 TRICEPS - Pompki w podparciu tyłem 12x10 BRZUCH - Unoszenie nóg i pleców 14x12x10 ŁYDKI - [...]

26.02.2016 r. Suplementacja: - Kreatyna Cre X Core na czczo i to by było na tyle :( koniec puszki!! - Kreatyna hi tec TCM na czczo i przed treningiem, - Białko do owsianki i po obiedzie, - Wit c - Cynk - Gainer przed i po treningu po 80 g. Miska: - Owsianka z orzechami i jabłkiem, - Pół omleta - Pół omleta - Ziemniaki, 2 jajka i sałatka [...]

[...] nie mail takiego doswiadczenia Rylski a teraz wymodelowal u mnie tak klate ze nic wiecej mi nie trzeba do szczescia he :P dla chetnych wrzuce fotke w niedziele niestety przed nie mam ale jak wskazuje roz. guzkow to suty odstawaly 1.5 do 2 cm od miesnia wiec wiadomo jak to wygladalo. W niedziele sam sciagam szwy zawsze sam to robilem wiec nie [...]

Tłustsze mięsa ok. węgle rano czy nie trzeba ? myślałem że im więcej posiłków tym brzuch nie będzie się tak rozciągał i będzie płaski jak to jest ? Węgle przed treningiem to zły pomysł ? Może być też np kiełbasa gotowana ? Jakieś karkówki domowej roboty ? Bez nich to ja się wywrócę po całym treningu + aeroby :D. Spróbuje to jeszcze jakoś [...]

Baby przed śmiercią, treningu przed rozciąganiem i dnia przed zachodem słońca - nie chwal :-)

Witam Na początku się przedstawię abyście wiedzieli o mnie trochę oraz dowiedzieć się czego możecie tutaj szukać, dowiedzieć się etc. W 2013 roku miałem Anoreksję, anemię. Mdlałem w szpitalach, jadłem po 400 kcal dziennie. Nie pytajcie dlaczego tak. Po prostu jest to choroba psychiczna. Na szczęście poradziłem sobie z nią samemu dzięki czemu wiem, [...]

Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Obwod pasa: 95 Suplementy: brak Cel: redukcja tkanki tluszczowej Dieta: redukcyjna Dni treningowe: Poniedzialek, Sroda, Piatek, Sobota Barki: Podciaganie sztangi do brody 2x 12/10 Plecy: Wioslowanie sztanga 3x 8/10/12 Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi lezac 3x 8/10/12 Biceps: Prostowanie ramion ze [...]

Pytanie jak duze poszerzenie i w jakim stanie jest cala reszta. Lec do specjalisty. Ja przed wizyta wykonalbym rezonans barku Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-26 17:48:31

Do tego badanie przed cyklem i pod koniec chyba ze bedzie sie cos niepokojacego dzialo to w trakcie

Marcel Przyszlak (amator) - 3 odcinek z przygotowań https://www.youtube.com/watch?v=2_uOVlWGLdM Regan Grimes (amator) 9 dni przed, trening nóg https://www.youtube.com/watch?v=bGRmgjwB_HI Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-26 17:42:24

9 dni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/26/2eb96047cb62478095774a83dd412880.jpg 8 dni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/26/01b42ede50554a0b8526e4baf2df0a10.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-26 19:50:45

16 dni przed Arnold Classic 2016, trening barków https://www.youtube.com/watch?v=wucSWZtql-4 8 dni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/2/26/5aea8eed56c44c908b4fe9819170b534.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-26 17:34:03

Max Charles 9 dni przed /SFD/Images/2016/2/26/dcb27d8549f942409cfc6f2c4dd3940f.jpg Jason Poston (classic physique) 8 dni przed /SFD/Images/2016/2/26/5b06228b7a8446d8beab09c3eb6b82b3.jpg Oksana Grishina (fitness) 8 dni przed /SFD/Images/2016/2/26/64e2c57935b1481cb4a62ac958d016f0.jpg Sergi Constance (amator, classic physique) 8 dni przed [...]

Miriam Capes (fitness) 8 dni przed /SFD/Images/2016/2/26/30e55520a4fa4194a342bd60b2103e49.jpg Piia Pajujen (fitness) 8 dni przed /SFD/Images/2016/2/26/99b032241f92440f85f0c2b5b3065698.jpg Stephanie Mahoe (bikini) 8 dni przed /SFD/Images/2016/2/26/f34603f1f55a4c4096cc5cbafedac7d1.jpg Kira Neuman (classic physique) 8 dni przed [...]

Johnny Quinn (kulturystyka niepełnosprawnych) 2 tygodnie przed /SFD/Images/2016/2/26/ca3e2b061a384b11b7cb5bf51961ab85.jpg Gabriele Andriulli (kulturystyka niepełnosprawnych) 10 dni przed /SFD/Images/2016/2/26/fe38f00386874213b4d5c6b91bb5ccb9.jpg /SFD/Images/2016/2/26/5d1e680c22934770b270557a0079637e.jpg [...]

[...] po prostu ocenę menu. Jutro mam trening. Dodam jak zwykle, że trenuje w domu z obciążeniem 2x po 5kg. Dużo ludzi mówi mi, żebym nie zwracała uwagi na to co jem po treningu i przed ale jednak chciałabym coś osiągnąć. Chciałabym też dowiedzieć się jak poprawić swoje menu. Załączam to na jutro. Przed treningiem właśnie odpowiada mi taka forma [...]

Zrob tak zeby wino skonczyc tydzien po propie...3dni po ost propie hcg 2500 e3d i tak wybierz 10000 i 3 po ost hcg daj combo clom i nolva po jednej tabletce,clom 3 tyg nolva tydzien dluzej...tylko przed koncem zrob badania zebys estro i prolaktyna byla w normie bo inaczej nici z odbloku